Tap Sao je párovým cvičením komunikace prostřednictvím doteku, cítění a pohybu. Je to “rozhovor” beze slov. Rozvíjí naslouchající i interpretující záměry (t’ing, jin) pohybu a jeho změn na velmi jemné úrovni.
Z podstaty tohoto taoistického cvičení zde nejsou vítězové ani poražení.
Tap Sao je součástí jednoho ze dvou stylů, které v naší škole praktikujeme — stylu Tai Ki Kung (od Dr. Ming Wonga Y. C.).
Základní technická varianta:
- Postoj s chodidly postavenými paralelně. Vzdálenost chodidel je o něco větší než délka chodidla. Váha je na obou chodidlech rozložena rovnoměrně.
- Partneři stojí čelem k sobě.
- Dotýkají se jednou rukou. Jeden partner pravou, druhý levou. To se později vystřídá.
- Dotýkající se ruce vytvářejí kruh s vertikální osou, spojující oba partnery. Ten je v rovině mezi oběma partnery.
- V dotyku se střídají polohy, kdy se partneři dotýkají dlaní (ruce jsou v horní úvrati kruhu — nejvíce nahoře) a kdy se dotýkají hřbety dlaní (ruce jsou v dolní úvrati kruhu — nejvíce dole). Mezi těmito krajními body se body dotyku plynule mění.
- Ruka, která se nedotýká partnera, je v bok.
- Pohyby otáčení rukou jsou pohybem celého těla (pas, páteř, …).
- Během cvičení by nemělo dojít ke ztrátě kontaktu. Není určeno, kdo pohyb vede, a každý partner může kdykoliv změnit směr otáčení. Druhý partner na to reaguje následováním stejného směru.
- Je důležité, aby partneři spolu během cvičení nemluvili slovy a veškerá komunikace se přenesla do sféry doteku a cítění.
Některá zadání, se kterými je možno v Tap Sao pracovat:
- Vytvořit hezký, plynulý kruh.
- Snížit tlak vzájemného doteku na minimum, zkoumat, kolik je minimálně potřeba “síly” k zachování kontaktu.
- Jeden nebo oba partneři zavírají oči.
- Cítění rovnováhy (harmonie) a jejího nedostatku u sebe i u partnera.